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Entre les écrans et les bons petits plats on peut imaginer quelques exercices pour garder la forme pendant le confinement. Nishal Sewraj, massothérapeute et professeur de yoga, nous propose chaque jour (ou presque) quelques exercices et postures de yoga à faire à la maison et à la portée de tous sur sa page Nishal Theraforme .

Nishal Sewraj nous explique en images comment bien s’oxygéner le corps et la colonne vertébrale, la salutation au soleil et plusieurs autres postures et exercices pour se sentir bien et garder la forme pendant le confinement, mais aussi après.

Vidéo « Un extrait de techniques que vos retrouverez dans les vidéos de NIshal »

Nishal a débuté en 2001 avec son père, masseur très connu à Chemin Grenier. Il se perfectionnera ensuite avec Christian Apollon, professeur réputé, qui le dirigera vers l’hôtellerie. Il  a également suivi des cours pour approfondir encore plus ses connaissances en Thaïlande, et un peu plus tard en Suisse pendant deux ans. De retour à Maurice en 2012, il ouvre son cabinet à Chemin Grenier avant de venir s’installer à Tamarin. 

Coordonnées : 

Nishal Theraforme

• Route Jacarandas, Tamarin.
• Tel: 5754 5307.
• Facebook : https://www.facebook.com/Nishal-Theraforme-1049316771919349

Keep fit during the confinement with NIshal Sewraj

During this confinement period, we are almost all oscillating between the screens and cooking experiments most of the time, but we can also choose to keep fit and find a way to our well being. The massotherapist and Yoga teacher Nishal Sewraj invites us almost every day to follow some exercises and yoga postures that can be done by everyone, on his page Nishal Theraforme . He explains how to oxygenate correctly the body and the spinal column, the Sun salutation and other postures and exercises to feel good and keep fit during the lock down, and even after.

Nishal started in 2001 with his father, a very popular masseur from Chemin Grenier. He afterwards worked with Christian Apollon, a renowned teacher, to improve his techniques and joined the hospitality sector. He also travelled to Thailand to perfect his skills, and later to Switzerland for two years. Back in Mauritius in 2012, he opened his consultation in Chemin Grenier, and he has now settled in Tamarin.

Nishal Theraforme

• Route Jacarandas, Tamarin.
• Tel: 5754 5307.
• Facebook: https://www.facebook.com/Nishal-Theraforme-1049316771919349