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Le yoga n’aura bientôt plus de secrets pour vous et sera bénéfique en cette période de confinement. Le yoga est une pratique physique composé de différentes postures et d’exercices de respiration.  Originaire d’Inde, cette pratique qui existe depuis plus de 5000 ans, permet de se relaxer mentalement et physiquement. 

Agnieszka Koziarska Martinache, Master Aerial Yoga & Aerial Pilates Instructor et Teacher Trainer, nous montre, en 5 minutes, quelques postures de yoga facile à faire chez soi. Cet art de vivre, s’il est pratiqué assidument, permet d’améliorer la souplesse, de booster la tonicité, d’apprendre à bien respirer, de diminuer le stress, de perdre du poids, d’améliorer sa concentration et surtout d’avoir un meilleur sommeil pour ceux qui souffre d’insomnie. 

La jeune yogi vous proposera quelques postures tels que le Table Top position, la posture du chat, la position d’ouverture, la position du fœtus, la position de poussée vers le haut, Rotation de la colonne vertébrale, la courbure latérale, la posture du dauphin et  la posture du « cœur aimant ».

Retrouvez tous les conseils et postures d’Agnieszka Koziarska Martinache sur son site web : http://mindbodyagnieszka.com 

• Instagram https://www.instagram.com/mindbodyagnieszka

Wellness: Learn yoga techniques with Agnieszka

Yoga will soon have no more secrets for you and will definitely helpful during this time of confinement. Yoga is a physical practice composed of different postures and breathing exercises. Originating from India, this practice has existed for more than 5,000 years, allowing you to relax mentally and physically.

Agnieszka Koziarska Martinache, Master Aerial Yoga & Aerial Pilates Instructor and Teacher Trainer, shows us, in 5 minutes, some easy yoga postures to do at home. If practised assiduously, this art of living allows to improve flexibility, boost the tone, learn to breathe well, reduce stress, lose weight, improve concentration and above all, have a better sleep for those who suffer from insomnia.

The young yogi will propose some postures such as the Table Top position, the cat-cow posture, the opening position, the fetal position, the push-up position, the spinal rotation, the lateral bend, the dolphin posture and the posture of the melting heart.

You can have access to all the advices and postures on Agnieszka’s web site: http://mindbodyagnieszka.com 

• Instagram page https://www.instagram.com/mindbodyagnieszka